申博官网菲律宾博彩公司 财务_8月8日立秋，要懂得忌口：“少吃2瓜，多吃5白”，安康告成过秋天

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立秋，是二十四气节中的一个广宽节点，意味着季节的转机，当然界运转从炎暑的夏令向阴寒的秋季过渡。而在立秋后的饮食爱护上，有一些值得防御的细节。凭证中医养生表面，立秋后应少吃西瓜和甜瓜，这是因为立秋后气温渐渐阴寒，消化功能运转转弱金沙娱乐城台南，食用过多生冷的瓜果会伤害脾胃，容易导致脾胃虚寒，激励泻肚等问题。

那么立秋后，咱们应该多吃哪些食品呢？漠视巨匠，多吃5种“白色食材”。这些白色食品不仅具有丰富的养分价值，还有助于补气润肺，增强免疫力，是立秋后饮食养生的上佳选拔。

1. 百合：百合性味甘淡，归肺、心经，有清热润肺、养阴生津的功效。百合中含有丰富的卵白质、维生素B、钙、磷等养分身分，关于肺热干咳、燥咳无痰等症状有很好的缓解作用。

保举食谱：芹菜南瓜银杏炒百合

食材：芹菜、南瓜、银杏、红辣椒、百合。

作念法：将芹菜洗净切段，南瓜洗净去皮，切成薄片，红辣椒洗净，切片，百合提前泡发，清洗干净，银杏放入滚水中焯水备用。锅中放极少油，爆香红辣椒，加入芹菜、南瓜、百合翻炒，终末放入银杏，加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

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2. 山药：山药性味甘平，入脾、肺经，具有补脾益肺、滋阴润燥的功效。山药富含黏液卵白、膳食纤维、维生素B1、B2等，不错缓解脾肺朽迈引起的食欲黯然、乏力等问题。

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保举食谱：山药炖鸡汤

食材：山药、鸡肉、枸杞、葱段、姜片、小米辣。

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作念法：将山药去皮切块，鸡肉洗净切块，凉水下锅，加入葱姜和料酒，焯水后捞出，将山药、鸡肉、姜片放入砂锅中，加入适量净水，用文火慢炖2小时操纵，加入适量盐调味，撒上枸杞、小米辣点缀即可。

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3. 白萝卜：萝卜性味辛凉，入肺、胃经，具有清热化痰、健胃消食的功效。萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维等，有助于促进消化，增强抵拒力，防御伤风等疾病。

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保举食谱：菌菇烧白萝卜

食材：白萝卜、香菇、口蘑、鲍鱼菇、鸡汤、葱姜蒜。

作念法：将白萝卜去皮切块，香菇、口蘑、鲍鱼菇洗净切片。锅中放极少油，爆香葱姜蒜，加入菌菇煸炒，然后加入白萝卜和鸡汤，用文火炖煮30分钟至白萝卜软烂，加入适量盐调味即可。

4. 梨：梨性味甘凉，入肺、胃经，有润肺生津、清热解毒的作用。梨含有丰富的水分、维生素C和矿物资，有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等秋燥引起的不适。

保举食谱：冰糖雪梨羹

在最近的一场足协杯比赛中，某明星后卫XXX因被怀疑在比赛前下注了自己会犯规，导致他在比赛中多次退缩，最终球队惨遭淘汰。这一丑闻引起了球迷们的强烈谴责和抗议。

食材：雪梨、红枣、枸杞、冰糖。

作念法：将雪梨去皮去核切块，红枣去核，将雪梨、红枣、枸杞、冰糖放入砂锅中，加入适量净水，用文火炖煮1小时操纵，直至雪梨烂熟，冰糖溶解即可。

机构评论称，美联储主席鲍威尔可能会指出，今天的工资数据是他继续发出鹰派警告的原因。

5. 莲藕：莲藕性味甘淡，入肺、胃经，有清热润肺、益胃生津的功效。莲藕中富含膳食纤维、钾、磷等，有助于诊治肠谈功能，裁汰血压，关于消化不良、便秘等问题有一定的改善作用。

保举食谱：辣椒木耳炒藕片

食材：莲藕、木耳、红辣椒、蒜末、生抽、盐。

作念法：将莲藕去皮切片，木耳提前泡软，红辣椒切片。锅中放极少油，炒香蒜末和红辣椒，加入莲藕和木耳翻炒，终末加入适量生抽和盐调味即可。

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立秋是一个值得爱好的气节，合理的饮食爱护关于保抓肉体健康至关广宽。在立秋后，少吃生冷食品，多食5白食品，如百合、山药、萝卜、梨、莲藕，大略匡助咱们补气润肺，增强免疫力，让一年的肉体皆保抓棒！以上保举的几谈好意思食好菜，不仅适口可口，还能让咱们在立秋季节保抓健康，享受丰富的风范。愿巨匠立秋后皆能健康好意思好！